マインドフルネスプログラムのご案内

2018年5月10日 木曜日

プログラムの目的

自分の考え・感情・身体は、日常の様々なストレスに反応し習慣的・瞬間的に影響を受け社会生活に悪循環が生じることがあります。
このプログラムでは、悪循環におちいる自分の考えなどから離れ、「今をあるがままに体験し、気づきを育むこと」により、自分や自分以外の良し悪し（評価）にとらわれない、自分の大切な「今」に関わるための方法を学びます。

I. プログラムの進め方

1. 日時
   毎週木曜日の13:30～15:30（全8回）
2. セッションの流れ
   ・プログラムは、グループにて行います。
   ・テーマに関するエクササイズを実践し、体験を通しながら話し合い、ホームワークの確認なども行います。
3. 心構えとして
   ・評価や判断をしないこと・続けていくこと・初心を忘れないこと
   ・信頼すること・頑張らないこと・受容すること・手放すこと

II. 参加にあたり（お願い）

1. お互いに非難・批判しないこと
2. 話した内容は「ここだけのこと」にして、他言しないこと
3. 体調の悪い時は、無理をしすぎないこと
4. 携帯電子機器類は、電源を切るか、置いてくること

参加ご希望の方は、デイケアにお申込みください。
どうぞ、お気軽にお問合せください。